Na tentativa de amenizar a disseminação do coronavirus a orientação é  ficar em casa, mas a saída rápida para o mercado e outras urgências são  inevitáveis. Consideramos também, aqueles profissionais que não têm a  chance de passar a quarentena em isolamento social. Nestes casos, o  cuidado precisa ser redobrado durante a exposição na rua e  principalmente ao voltar para a casa.    

Muito se fala da higiene com as mãos e corpo mas não podemos esquecer  dos acessórios que nos acompanham diariamente como aparelhos  eletrônicos, bolsas, roupas, garrafas, etc. Por isso, preparamos um checklist  do que consideramos mais importante para o ritual de higienização  preventiva: 

Água para lavar 

A água potável é indispensável para a vida principalmente neste momento  em que vivemos uma pandemia mundial onde a higiene básica e  hidratação constante se fazem necessárias. É certo que precisamos lavar  as mãos, as superfícies e os ambientes com mais frequência, entretanto, a  consciência a respeito do uso da água é fundamental. Evite desperdícios  de água!  

Álcool  

Manter as mãos limpas é uma das principais estratégias para combater o  COVID-19 e o álcool pode ser uma grande aliado, entretanto, a  recomendação é que ele seja usado apenas na concentração de 70%,  segundo Leonardo Weissmann, médico da Sociedade Brasileira de  Infectologia, no G1. 

O ideal é levar o álcool consigo, em uma embalagem versátil, quando sair  de casa. Sempre que puder, lave as mãos com sabão e aplique o álcool  para garantir a higienização. Use o álcool nas mãos, antes e depois de ter  contato com superfícies compartilhadas.  O uso constante do álcool nas mãos pode ressecá-las, por isso, a aplicação  de algum creme hidratante na hora de dormir, por exemplo, pode ajudar. 

Cuidado pessoal 

Cuidados pessoais refletem o seu cuidado com o outro. Dê atenção à sua  imunidade e à saúde do corpo. Tenha atenção ao falar, tossir ou espirrar próximo às pessoas e superfícies de objetos compartilhados. Ao falar  mantenha distância mínima de um metro da outra pessoa. Ao tossir ou  espirrar proteja a boca com o braço, se possível. Se precisar utilizar as  mãos, higienize logo que possível. 

Limpe sua bolsa e ecobag 

Ao chegar em casa após a ida ao mercado, por exemplo, evite deixar a sua  bolsa e ecobag em cima do sofá ou da mesa pois ela pode contaminar o  local. Escolha um local específico para pendurá-las e higienize-as logo que  possível.

A ecobag pode ser lavada com água e sabão normalmente, mas a  bolsa, dependendo do material, é sugerido que se dissolva um pouco de  álcool em água e aplique suavemente com um pano. 

Roupas, nossa segunda pele 

Ao chegar em casa após a saída para locais públicos, além do cuidado com  os acessórios, é recomendado tomar um banho e lavar as roupas usadas.  Se não for lavar no exato momento, separe um local isolado para deixar as  roupas sujas. 

Se as roupas forem da Mig, sugerimos que as peças não fiquem de molho.  Quando lavadas à máquina, utilizar o programa para roupas delicadas e  utilizar sabão e água em temperatura ambiente. A secagem deve ser feita  à sombra. 

Entre sem sapatos 

O ideal é deixá-los fora de casa. Se não for possível, providencie uma  sapateira provisória para deixar ao lado da porta. Escolha pares de  calçados específicos para sair de casa e limpe-os sempre que possível.   

Lave as compras do mercado 

Lave as frutas, legumes, verduras antes de guardar na fruteira ou geladeira.  Higienize as embalagens dos mantimentos com pano com álcool, quando  possível. 

Limpeza de ambientes e superfícies 

Manter a casa limpa e arejada ajuda a combater a permanência do vírus  nos ambientes. É indispensável a assepsia feita com álcool em objetos e  superfícies tocados com frequência, como celulares, garrafas, brinquedos,  maçanetas, torneiras, corrimãos, etc. Manter a casa arejada também é de  extrema importância. 

Planeje suas compras 

Planejar as compras no mercado, farmácias, idas ao posto de gasolina,  podem lhe ajudar a evitar saídas desnecessárias de casa. Observar os  melhores horários de menor movimento para sair de casa na sua região,  pode ajudar a evitar possíveis aglomerações em ambientes públicos. 

Ofereça ajuda 

Quando for possível, ofereça ajuda a algum conhecido que você sabe que  precisa, ou aquele vizinho que vive sozinho e faz parte do grupo de risco. 

Calma na alma e coerência são indispensáveis para que possamos manter  nossa saúde mental durante esse período. Desejamos paz de espírito e  muito amor ao próximo, apenas JUNTOS vamos superar!